Nadi X Wellbeing Care Sleep Apnea Berdengkur Kuat, Tapi Badan Tak Pernah Cukup Rehat W160
4 Julai 2026 | Aktiviti TerkiniPada 03/07/2026 bersamaan dengan hari Jumaat, Apa itu Sleep Apnea?
Sleep apnea ialah gangguan tidur yang menyebabkan pernafasan terhenti seketika atau berulang kali semasa tidur. Keadaan ini boleh mengganggu kualiti tidur walaupun seseorang tidur selama 7–8 jam. Akibatnya, badan tetap berasa letih dan tidak segar apabila bangun pada waktu pagi.
Cara Mengurangkan Risiko
• Kekalkan berat badan yang sihat.
• Tidur mengiring berbanding terlentang jika sesuai.
• Elakkan pengambilan alkohol atau ubat penenang sebelum tidur.
• Berhenti merokok.
• Amalkan waktu tidur yang konsisten setiap hari.
Kesimpulan
Berdengkur bukan sekadar bunyi ketika tidur. Jika ia disertai rasa letih berpanjangan atau gangguan pernafasan, ia mungkin petanda sleep apnea. Pengesanan dan rawatan awal dapat membantu meningkatkan kualiti tidur serta mengurangkan risiko komplikasi kesihatan yang serius.
#NADI #WellbeingCare #SleepApnea #TidurBerkualiti #KesihatanTidur #Berdengkur #HidupSihat #W160
Berikut adalah gambar sepanjang aktiviti ini dijalankan:
